Antastha Yatra: een 10-daagse yoga retraite in Goa
Data
- 01 Nov – 10 Nov 2025
- 20 Feb – 01 March 2026
Kosten
- € 1200 (zonder accommodatie)
- € 1400 (hut met tweepersoonsbed en warme douche inbegrepen)
- € 1500 (Kamer met tweepersoonsbed en AC/warme douche inbegrepen)
Let op: Beperkte AC-kamers zijn beschikbaar.
(Er is geen gedeelde kamer/hut omdat we denken dat je je eigen ruimte nodig hebt)
Antastha Yatra is meer dan een yoga-retraite – het is een uitnodiging om in 10 dagen op een diepe en persoonlijke reis te gaan met yoga. De naam Antastha Yatra komt uit het Sanskriet: Antastha betekent ‘innerlijke kern’ en Yatra staat voor ‘reis’. Deze retraite is ontworpen om je te helpen los te komen van de dagelijkse drukte en weer in contact en verbinding te komen met jezelf.
Tijdens deze 10 dagen word je stap voor stap begeleid door yoga-oefeningen en technieken die helpen om spanning en afleiding los te laten. Zo creëer je ruimte voor meer helderheid, balans en energie. Onze ervaren leraren ondersteunen je in dit proces, zodat je op een natuurlijke manier een dieper bewustzijn ontwikkelt.
Om deze ervaring in Goa volledig te omarmen, nodigen we je uit om met een open mindset en nieuwsgierigheid deel te nemen. Deze retraite draait niet alleen om ontspanning, maar ook om groei, vernieuwing en het ontdekken van wat echt belangrijk is voor jou.
Hoe onze yoga retraite werkt
In het hart van onze yoga-retraite in Goa staat Svadhyaya – de yogische kunst van zelfonderzoek – gecombineerd met moderne technieken om meer zelfbewustzijn te ontwikkelen. Door stil te staan bij je overtuigingen, denkpatronen en hoe je jouw leven ervaart, krijg je meer inzicht in jezelf. Dit helpt je om met een frisse blik naar dingen te kijken en los te komen van belemmerende gedachten.
Yoga is meer dan alleen houdingen op de mat – het is een manier om bewuster te leven. Tijdens de retraite ontdek je hoe yoga je emoties, gedrag en welzijn beïnvloedt. We vertalen de filosofie achter yoga naar praktische inzichten die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.
Met doelgerichte technieken begeleiden we je stap voor stap in het integreren van yoga, niet alleen tijdens de retraite, maar ook daarna. Wanneer je deze methoden bewust toepast, zul je merken dat ze bijdragen aan meer rust, helderheid en energie.
Tijdens deze 10 dagen bieden onze ervaren docenten een gevarieerd programma van inspirerende lezingen, praktische oefeningen en ervaringsgerichte sessies. We gaan ervan uit dat je al beschikt over alles wat je nodig hebt om verder te groeien. Sommige inzichten komen snel, andere ontwikkelen zich geleidelijk – maar elke stap helpt je om je beter en meer in balans te voelen.
Wie kan deelnemen aan onze yoga retraite?
- Het maakt niet uit waar je staat op jouw pad – of je nu een complete beginner bent, een ervaren yogi, of nog nooit eerder yoga hebt beoefend.
- Of je je uitgeput, gestrest voelt ,of herstellende van een ziekte bent.
- Of je op zoek bent naar meer helderheid, een gevoel van richting, of gewoon weer vreugde wilt ervaren. Misschien zoek je simpelweg iets dat meer diepgang heeft...
Antastha Yatra biedt je de ruimte om stil te staan, te groeien en nieuwe energie op te doen. Met gerichte oefeningen en deskundige begeleiding krijg je de tools aangereikt om veerkracht op te bouwen, helderheid te vinden en balans in je leven te herstellen. Door even afstand te nemen van de dagelijkse drukte, helpt dit proces je om weer echt contact te maken met jezelf.
We kijken ernaar uit om samen met jou deze bijzondere reis aan te gaan tijdens onze yoga-retraite.
SCHRIJF JE IN
Voorbeeld Dagindeling
- 7:30 AM – Ochtend meditatie
- 8:00 AM – Yoga les
- 9:15 AM – Ontbijt
- 10:30 AM – Lezing of proces
- 11:30 AM – Lange lunch pauze (zwemmen, rust, zelfreflectie, etc.)
- 4:00 PM – Yoga Nidra, Lezing of proces
- 4:30 PM – Avond yoga les
Vanaf het moment dat je wakker wordt, voel je de charme van Goa om je heen. Terwijl je naar de yoga shala loopt, omringd door palmbomen, hoor je het gezang van vogels en het rustige geluid van het dorp dat ontwaakt. Dit zorgt voor een ontspannen begin van je dag.
Je start de ochtend met een rustige meditatie en een fijne yogales, gevolgd door een voedzaam ontbijt dat je voorbereidt op een interessante lezing of sessie.
De lange middagpauze is de perfecte kans om even tot rust te komen. Of je nu een boek leest, een duik neemt in de Arabische Zee, geniet van een verkwikkende massage, of gewoon ontspant op het strand met een verfrissend sapje in de hand.
Als de dag ten einde komt, komen we samen voor een avond yogasessie, precies op tijd om daarna van de prachtige zonsondergang van Goa te genieten. Daarna kun je genieten van een verfrissende douche, een heerlijk diner en tijd doorbrengen met de groep of de lokale bevolking. Een perfecte afsluiting van een mooie dag.
Mandrem - Goa, India
Mandrem Beach is een van de weinige rustige stranden die Goa nog te bieden heeft. Het is de perfecte plek voor diepe ontspanning en innerlijke rust. We noemen het graag Yoga Beach — een plek die ideaal is om weer verbinding te maken met jezelf. Omgeven door zacht zand, wuivende palmbomen en het kalmerende ritme van de Arabische Zee, nodigt het je uit om langzamer te gaan en gewoon te zijn. Iets verderop vind je Silent Beach, een afgelegen stukje kust waar schildpadden hun eieren leggen, wat bijdraagt aan de natuurlijke rust van de omgeving.
Onze retreat vindt plaats in Dunes Holiday Village, een rustige en gastvrije plek die je thuis wordt tijdens je verblijf. Gelegen te midden van de natuur, biedt het een veilige en comfortabele setting waarin je je volledig kunt onderdompelen in de ervaring van de retreat. Zonder afleidingen kun je genieten van voedzame maaltijden, verse sappen en rustige momenten van reflectie.
De lokale gemeenschap is warm en gewend aan mensen die op zoek zijn naar rust, genezing en zelfontdekking. De unieke cultuur van Goa, beïnvloed door het Portugese verleden, is subtiel verweven in de omgeving — van de architectuur tot de rustige manier van leven hier.
Op Mandrem Beach lijkt de tijd langzamer te gaan. Of je nu yoga beoefent, mediteert aan zee of gewoon ontspant in de schaduw van een palmboom, dit is de plek waar je echt kunt ontsnappen aan de "drukte van de wereld"
ANTASTHA YATRA DOCENTEN
